１日目54.35

朝ごはん

やせるおかずの薬味ソース

ひきわり納豆

豆腐

豆腐に納豆と薬味ソースをかけたものを

朝豆腐と呼んで毎日食べています♪

あと、カスピ海ヨーグルト、パルスイートがけ

今日間違えて、何を思ったか、

豆腐にパルスイートをかけてしまって！？

洗うのももったいなくてそのまま食べたけど

おいしくなーいT^T

そりゃそうだわ‥

寝ぼけてたのかしらね。

昼ごはん

中華バイキングでもろもろ

中華焼きそば一口、シュウマイ１つ

ミニ蒸しパンひとつ、酢豚一口

トマトと卵の炒め物一口

春巻き半分

エビチリ一口、マーボー豆腐おわん半分

一口ケーキ7こ

シャーベット

職場でランチ会の日だったので食べてしまいました( ・∇・)

でもすごくおいしい！ってものはなかったので

量はセーブできたかな。

一口ケーキは食べすぎ(~_~;)

間食

シャトレーゼの生チョコ風ひとかけら

つい我慢できず‥

夕食

豚肉とピーマンの炒め物

ベーコンとキャベツのスープ煮

きゅうりの浅漬け

写真にはないけど小アジの唐揚げも。

夫が釣ってきた。

いつもよりかなり少なめなのでもうお腹ぐーぐー

明日も明後日もランチの予定があるΣ('◉⌓◉’)ので

朝晩は控えめに心がけます

ダイエット

今日からダイエットブログしたいと思います！

だいさーです。

サイダーが好物とでも言っておきましょうか。

そんな私ですがダイエットが長続きしません。

31歳、3人の母、157ｃｍ。

今年の5月19日より糖質制限ダイエットを開始。

開始時点58.5ｋｇ、体脂肪率33％（！！）

炭水化物と甘いものをとらないゆるい糖質制限ダイエットをして

3か月で6ｋｇ痩せ、52.3ｋｇ、体脂肪率30パーセントまで落ちました♪

しかし気が緩んでしまい、8月末から徐々に糖質を摂取。

あっという間に54.5ｋｇ（！！！）まで増えてしまいました…

体脂肪率は変わってなかったけど…体重増えてるから

厳密にいうと体脂肪は増えています。

これはまずい！と思い今度こそ痩せる決意を固くし

ブログを開始！

三日坊主にならないよう気を付けたいと思います。

ご飯の写真もできる限り頑張って取りたいと思います♪